| Tag |
Zeit |
Ort |
Übungsleiter / Betreuer |
| Mo |
20:15 - 21:15 Uhr |
Karl-Krolopper-Schule (Potsdamer Weg) |
Ulrike Thienes |
| Mi |
20:15 - 21:15 Uhr |
Halle Süd (Friedensstr. 2) |
Stephanie Manzke |
Wir trainieren nicht
nur eine Muskelgruppe, sondern den gesamten Körper.
Wir fangen meistens mit einem leichten Ausdauer-Aerobic-Training an, um den
Körper auf Touren zu bringen und dabei werden gleich Koordination und
Gleichgewicht mit trainiert. Mit guter Musik kommen wir richtig in Schwung und
haben viel Spaß dabei.
Danach steht Krafttraining auf dem Programm. Entweder auf der Matte, auf dem
Stuhl oder im Stehen. Damit das Training abwechslungsreich ist, arbeiten wir mit
verschiedenen Geräten: Gewichten, Bällen, Therabändern, usw.
Nach der „Anstrengung“ haben wir uns dann eine Erholung z. B. mit einer
Igelballmassage verdient!
Wir laden Sie herzlichst zu einem Schnuppertraining ein.
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